女性朋友出现月经不调是非常常见的一种现象，因为现在人们生活习惯很不好，经常熬夜，饮食不规律，而且压力大，这些都是会导致月经失调。月经不调可以从三个方面来进行调理，一方面是中药调理，一方面是中西结合调理，还有一方面就是日常生活饮食，平常一定要少吃辛辣刺激的食物，还有生活中一定要放松，适当的运动，注意劳逸结合，保持良好的精神状态。

　　月经女性朋友每个月都会到访，而有的人来月经就没有那么准时，不是提早就是推迟，因此，现在女性出现月经不调是非常普遍，而且治疗也不是很复杂，月经不调大多数是因为内分泌失调所造成的，当然和日常生活习惯也有一定的关系。如果出现月经不调，那就要尽快的进行调理，这样才不会带来不适。月经不调有三种调理方式，这三种调理方式效果很好，所以一定要长期坚持下来才会有明显的效果。那么，月经不调的三类调理方法是什么呢?接下来，我们就来具体的了解下。

　　1、保持良好的心态。在日常生活中保持一个好的心态是非常的关键，只有每天保持良好的心情才能让身体变得更加健康。如果说心情长时间处于压抑，紧张或者是压力大的状态，那月经自然就会变得不正常，所以说一定要懂得调节自己的心情，保持好的心情才能预防月经不调。适当的进行户外运动也是可以放松心情，而且还能够提高身体的抵抗力，也是能够让月经变得正常。

　　2、适当的进行药物治疗。不同原因引起的月经不调，所采用的治疗方法是不一样，如果是因为内分泌失调引起的月经不调，那就可以采用药物来进行调节，可以选择中药来进行全方面的调理，让身体内分泌得到恢复。也可以选择中西结合的方法来进行调理，但是一些药物是抗生素，大家要在专业医生的建议下使用，这样才不会因为抗生素引起其他方面的不适。

　　3、生活习惯以及饮食调理。如果长期的饮食不规律，节食等情况都是会导致月经不调的出现，所以说月经不调的朋友在日常饮食方面一定要尤为注意，平常一定要建立一个良好的饮食习惯，生冷刺激的食物尽量不要吃，特别是在月经前后，在来月经期间，可以适当的补充一些红糖水，凉开水就不要喝了，然后多吃一些补血的食物，这样有助于月经正常排出。同时，一些凉性的水果在月经期间尽量不要吃，比如说香蕉，西瓜，哈密瓜等等。

　　有的人觉得月经不调是很正常的事情，也没有什么感觉，所以就不重视治疗。其实并不是这样的，如果是长时间的月经不调，那对于女性的身体以及子宫的危害是非常的大，所以说在月经不调期间大家一定要积极的配合治疗，保持良好的心态，不要随便用药，同时在月经期间一定要保持身体的清洁卫生。